Gestión del Estrés. Cómo prevenirlo y afrontarlo. CONV CONTINUA

Descripción

Para este curso, contaremos con Ana Lydia Fernández-Layos, experta en inteligencia emocional y Especialista en equidad de género y liderazgo de mujeres. Licenciada en Relaciones Internacionales y Máster en Cooperación Internacional para el Desarrollo, con más de quince años de experiencia en formación, asesoría, investigación, diseño y gestión y evaluación de proyectos de acción social y desarrollo local. Es directora de Opcionate, un centro de consultoría y terapia para la mejora personal, profesional y social, cuyo objetivo principal es acompañar procesos de mejora personal, profesional y social desde el liderazgo individual y colectivo a través de la inteligencia emocional  y social, la terapia Gestalt, con equidad de género y desde el respeto a la diversidad y a la interculturalidad.

En este curso, trataremos de dotar al alumnado de la base conceptual y las estrategias y herramientas prácticas principales para afrontar el estrés y prevenir el “queme profesional”. Proporcionando la base teórica principal, se abrirá un espacio vivencial para compartir y reflexionar individual y colectivamente.

PROGRAMA:

1.- En qué consiste el estrés y el queme profesional. Indicadores y síntomas.

2.- Respuestas fisiológicas y psicológicas ante el estrés laboral y el burn out: por ejemplo la, ansiedad, ira, etc.

3.- Posibles causas y consecuencias del estrés laboral y el burn out.

4.- Autoevaluación y diagnóstico: mi forma de reaccionar ante el estrés, identificación, gestión práctica y emocional.

5.- Prácticas para evitar y afrontar el estrés.

1. Relajación intelectual, física y emocional.
2. Proactividad, liderazgo e iniciativa: abandonar la pasividad.
3. Fortalecimiento de mi inteligencia emocional: autoconocimiento, confianza en mí misma/o,  automotivación y  autorregulación emocional.

DURACIÓN: 20 H,

METODOLOGÍA:

Vivencial y participativa, para la toma de conciencia personal y colectiva, basada en la Gestalt, la inteligencia emocional y la Educación Popular de Paulo Freire. Práctica, partiendo de la experiencia de las personas participantes. Basada en documentos teóricos que te llegarán puntualmente a tu correo electrónico y que además será aquí expuestas, se harán análisis críticos individuales y colectivos en los foros habilitados.

Se fomentará el inercambio entre las y los participantes a partir de preguntas y dilemas planteados de cara a poder aplicar la teoría aprendida a la práctica. Se utilizará, entre otros, el MDC (Método del Caso) y el ABP (Aprendizaje basado en problemas).

MÉTODO DE APRENDIZAJE:

A partir de la presentación de los materiales teóricos, preguntas clave  y referencias bibliográficas, se habilitarán foros de debate e intercambio como espacio fundamental del curso para que la tutora y las y los participantes puedan compartir sus opiniones, aprendizajes, dudas y vivencias en torno a la prevención y gestión del estrés en sus vidas diarias.